Bí quyết làm đẹp, Chọn & dùng đúng
Kem chống nắng: hiểu SPF, PA và thoa bao nhiêu là đủ
Th10
Kem chống nắng là sản phẩm “chống lão hoá” hiệu quả và đơn giản nhất mà ai cũng có thể dùng mỗi ngày. Nhưng những ký hiệu trên bao bì như SPF, PA hay “phổ rộng” khiến không ít người bối rối. Bài viết này giúp bạn đọc hiểu và dùng kem chống nắng đúng cách.
SPF – chỉ số chống tia UVB
SPF (Sun Protection Factor) cho biết khả năng bảo vệ da trước tia UVB – loại tia gây đỏ rát, cháy nắng. SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB, SPF 50 chặn khoảng 98%. Với khí hậu nắng nóng quanh năm như Việt Nam, SPF 50 là lựa chọn an tâm khi bạn hoạt động ngoài trời.
PA – mức bảo vệ trước tia UVA
Tia UVA xuyên sâu hơn, âm thầm gây sạm màu, nếp nhăn và lão hoá sớm – kể cả khi trời râm hay ngồi cạnh cửa kính. Chỉ số PA càng nhiều dấu “+” thì khả năng chống UVA càng cao; PA++++ là mức cao nhất.
Thoa bao nhiêu là đủ?
Chỉ số SPF trên bao bì được đo với lượng 2 mg kem cho mỗi cm² da. Với khuôn mặt, con số này tương đương khoảng 1/4 thìa cà phê, hoặc hai vạch kem dài bằng ngón trỏ và ngón giữa. Thoa thiếu đồng nghĩa với mức bảo vệ thấp hơn nhiều so với con số in trên tuýp.
Những thói quen giúp kem chống nắng phát huy hiệu quả
- Thoa là bước cuối của quy trình dưỡng da buổi sáng, trước khi trang điểm.
- Thoa trước khi ra ngoài khoảng 15–20 phút.
- Thoa lại sau khoảng 2 giờ, sau khi bơi hoặc ra nhiều mồ hôi.
- Kết hợp mũ rộng vành, kính râm và hạn chế ra nắng gắt từ 10 giờ đến 15 giờ.
- Tẩy trang và làm sạch kỹ vào buổi tối.
Một tuýp kem chống nắng mỏng nhẹ, không bết dính sẽ giúp bạn dễ duy trì thói quen mỗi ngày – và đó mới là điều quan trọng nhất.
